Häufige reaktive Muskeln prüfen - Kinesio
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Häufige reaktive Muskeln prüfen
AfK > Struktur > 04 Reaktive Muskeln
Häufige reaktive Muskeln
1. Teste Nummer 1-24, um die eine Priorität zu finden .
"Prorität hat ... (1·5; 6-10; )".
2. Teste Muskel A und sofort danach Muskel B und sofort danach wieder Muskel A.
Wenn das schnelle nacheinander Testen nicht geht:
a) Test von Muskel A in den Verweilmodus: Muskel B testen.
b) Test von Muskel B in den Verweilmodus: Muskel A testen. ·
- Jeder Muskel, welcher nun abschaltet ist reaktiv auf den zuvor getesteten überspannten Muskel. Das bedeutet, dass der überspannte Muskel (Reaktor) die Arbeit für den anderen Muskel übernimmt und diesen abschaltet. Das kann zu Verspannungen in der Muskulatur und Haltungsabweichungen führen.
3. Das reaktive Muster lösen
- Schalle den überspannten Muskel (Reaktor) durch Spindel- oder Golgi-Technik ab und teste diesen Muskel erneut (schaltet jetzt ab) .
• Teste sofort danach den reaktiven Muskel (schaHet jetzt an).
Wenn das schnelle nacheinander Testen nicht geht:
• Nimm den abgeschalteten zuvor überspannten Muskel in den Verweilmodus (Abschalter) und teste dann den zuvor reaktiven Muskel (schaltet jetzt an).
4. Verankern:
Trainiere jetzt noch einmal das neue Muster durch mehrfaches nacheinander folgendes Testen beider Muskeln, welche nun beide anschalten.
Jeder Muskel übernimmt nun wieder seine Aufgabe und deshalb wird der ehemals überspannte
Muskel nun entlastet und der ehemals reaktive Muskel wird Jetzt wieder mehr so sehr belastet.
Liste häufiger reaktiver Muskelbeziehungen
Muskel A testen und sofort danach Muskel B testen und sofort danach Muskel A testen:
| 1. Quadrizeps 2. Glutaeus medlus 3. Deltoideus 4. Supraspinatus 5. Quadrlzeps 6. Serratus anterior 7. Tensor Fascaiae latae | Rhomboideus Rhomboideus Sartorius Rhomboldeus Adduktoren | ||
| 8. Oberer Trapezius | III/20 | Oberer Trapezius | |
| 9. Latissimus dorsi 10. Sacrospinalis 11. Sacrospinalis 12. Popliteus | Oberer Trapezitus Glutaeus maximus Unterschenkelflexoren Oberer Trapezius |
Abschalten durch Akupressur-
Haltepunkte zum Beruhigen:
Folgende Muskeln sind gar nicht oder nur schwer durch den Spindelzellmechanlsmus o. die Golgi-Sehnen-Apparate abzuschalten. Sie werden durch das Merldlanstreichen in die verkehrte Richtung (niemals beim Herzmeridian!) abgeschaltet. Wenn das nicht zum Abschalten führt, schalte den Muskel mit Akupressur zum Beruhigen (TFH 3, S. 57-62) ab!
(.$" bedeutet: Dieser Muskel kann nicht oder nur schwer· durch den Splndelzell-Mechanlsmus oder durch die Golgi Sehnen-Apparate abgeschaltet werden)
Im Verweilmodus prüfen:
Muskel A In VM: Muskel B testen; dann Muskel B In VM: Muskel A testen
Homolateral prüfen: 18. Quadrizeps 19. Quadrizeps | Gastrocnemius Unterschenkelflexoren | ||
Contralateral prüfen: 20. Pectoralis m. clavicularis 21. Latissimus dorsi 22. Popliteus 23. Popliteus | Glutaeus maximus Unterschenkelflexoren Gastrocnemius Unterschenkelflexoren | III/22 | |
| Homolateral und Contrtalateral prüfen: 24. Sacrospinalis | Schräge Bauchmuskeln |
