01 - Kinesio
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01
AfK > Gesichtsmeridianmassage
Nacken und Hals öffen 3
a)
Mit dem Mittelfinger sanfte Kreise in der Schlüsselbeingrube machen.
Es ist wichtig, dass die Haut nur sanft berührt wird.
Mit dem Mittelfinger sanfte Kreise den Hals entlang bis zum Kiefernwinkel.
Sanfte Kreise vor dem Ohr und wieder zurück zur Schlüsselbeingrube.
d)
Zeigerfinger und Daumen hinter die Ohren legen, die anderen Finger vor die Ohren legen, dann runter bis zum Schlüsselbein streichen.
Seitliche Nackenmuskulatur sanft bis zu den Schultern ausstreichen, dann fest mit Druck nach vorn ziehen. (Achselhöhle)
beide Schultern vom Nacken bis zum Schultergelenk ausstreichen.
g)
Nackenmuskulatur mit beiden Händen, (Daumen, Zeige- und Mittelfinger vom Hinterhaupt bis zu den Schultermuskeln hinunter kneten.
Schultermuskulatur kneten.
Nackenmuskulatur von oben nach unten gut ausstreichen.
